Hvis du regelmessig ikke kan våkne i tide og er for sent på jobb, betyr det at du ikke bare er i stand til å etablere din daglige tidsplan og tåle regimet. Indirekte kan dette problemet indikere din uorganisering. Konstant forsinkelse av denne grunn kan være en grunn for ledelsen til å mistenke deg for en djevel-kan-bry-holdning til ditt jobbansvar.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sannsynligvis, ved å bruke eksemplet på å endre klokken til sommer og vinter, har du allerede klart å sørge for at kroppen lett kan tilpasse seg den nye rutinen, og det tar ikke mer enn to eller tre dager for det. Hvis systematisk arbeidsforsinkelse har blitt et alvorlig problem, kan du endre den daglige rutinen og begynne å legge deg tidlig i en time eller til og med to. Du vil tape litt hvis du ikke setter deg opp sent foran TV-en eller foran dataskjermen, og surfer på Internett.
Steg 2
Tildel tiden din slik at du får full søvn og bruker minst 8 timers søvn. Dette er nok til å få nok søvn og komme seg. Prøv å ta en tur eller løpe litt utenfor før du legger deg. Frisk luft og trening vil oksygenere blodet ditt og hjelpe deg med å sovne raskere. Sov også, alltid med vinduet åpent, søvnen din vil være sunn.
Trinn 3
Hvis du fremdeles har problemer med å stå opp om morgenen, kjøp deg en spesielt "vokal" vekkerklokke. Plasser den vekk fra sengen din slik at det ikke er noen fristelse om bare å strekke ut hånden om morgenen. Hvis du må reise deg, til og med for å stille ham, vil det fortsatt hjelpe deg med å våkne.
Trinn 4
Prøv å begynne å stå opp 15-20 minutter tidligere enn utsjekkingstiden. Dette vil tillate deg å ta deg god tid og fortsette prosessen med å våkne, vaske ansiktet, spise frokost og gjøre deg klar for arbeidet ordnet og målt. Når du har tid, vil du kunne føle og føle gleden fra morgenen, fra begynnelsen av en ny, fantastisk dag. Det er aldri nok tid til dette når du har det travelt. Du vil bare like å stå opp tidlig, og det vil bli en vane.
Trinn 5
Hvis ingen av metodene fungerer for deg, bør du vurdere å bytte jobb. Psykologer mener at dyp søvn om morgenen på arbeidsdagen er forbundet med en underbevisst uvilje til å gå til en uinteressant og kjedelig jobb. Hvis dette er tilfelle, vil ingen triks hjelpe deg, ikke la deg lure og begynn å lete etter en jobb du liker.
