Sannsynligvis hørte alle i barndommen fra foreldre og lærere at det er veldig viktig for en person å utvikle hukommelse. De sa at uten konstant hjernestress, ville en person snart glemme selv grunnleggende ting. Slik er det, for for alle er det viktig at hans minne ikke svikter ham. Det finnes et bredt spekter av metoder for å forbedre hørselsminnet, men følgende anses som de mest effektive.
Bruksanvisning
Trinn 1
Før sengetid.
Når du er i sengen, ta deg litt mer tid til å gjøre hukommelsesforbedrende øvelser. Prøv å høre alle lydene rundt deg. Lytt først til den generelle bakgrunnslyden, og følg deretter spesifikke lyder. Du vil bli overrasket over mangfoldet av lyder som omgir deg. Kanskje det vil være lyden av dryppende vann, bankingen av hjertet ditt eller lyden av en bil som passerer utenfor vinduet. Gjenta denne øvelsen daglig før du legger deg. Over tid vil du merke at du har forbedret selektiviteten og oppmerksomheten til minnet ditt betydelig.
Steg 2
Gjenta avspilling.
Finn et hvilket som helst stille sted, sitte komfortabelt og prøv å slappe helt av. Konsentrer deg med denne øvelsen med hendene på knærne. Prøv å gjengi lydene du hørte tidligere. Endre volum, tone og klarhet. Gjør denne treningen hver dag i 5 minutter. Om noen uker vil du kunne høre hvilken som helst lyd tydelig og også lære å endre den.
Trinn 3
Musikk.
Forbered litt kjent musikk før treningen. Det spiller ingen rolle hva slags musikk det vil være, det viktigste er at det skal være interessant og kjent for deg. Etter å ha lyttet til det første fragmentet av melodien, ta opptaket på pause. Lukk øynene og ikke tenk på noe. Prøv å reprodusere mentalt og fortsett denne sangen. Hvis du ikke lykkes første gang, så fortvil ikke, prøv til øyeblikket, til du oppnår resultatet. Sammenlign melodien du mottok med originalen. Lær å mentalt avbryte og starte musikken på nytt. Du kan vurdere denne ferdigheten lært når du enkelt kan spille hvilken musikk du vil.
