Fødselsdatoen, navnene på slektninger og venner, navnet på byen han bor i - en person husker alt dette og vil aldri glemme. Noen ganger forblir imidlertid helt ubetydelige og ubrukelige ting i minnet, for eksempel hvordan selgerne var kledd i butikken eller hvilken musikk som ble spilt på bussen. Det har lenge blitt bevist at folk bare bruker en tidel av evnene til minnet sitt, men det er fullt mulig å lære å håndtere det og huske alt som er veldig viktig for deg.
Det er nødvendig
- - tekster for memorering,
- - pedagogiske spill,
- - notatbok og penn.
Bruksanvisning
Trinn 1
Begynn å spise riktig. Hvis du tror at det ikke er noen sammenheng mellom ernæring og forbedring av hukommelsen, tar du feil. Hel, variert og sunn mat vil ha en gunstig effekt på minnekapasiteten.
Steg 2
Gå i sport, fordi minnetilstanden avhenger av din fysiske helse. I tillegg øker trening blodstrømmen til hjernen. Spill pedagogiske spill. Det kan være brikker, sjakk, kryssord, ordsammensetning. Spill som disse stimulerer hjernen din og hjelper deg å tenke raskere og huske mer.
Trinn 3
Studer små tekster hver dag. Hjernen må være i konstant form. Gjenta den lærte delen flere ganger om dagen, med jevne mellomrom. Sikkert har du ofte hørt uttrykket "repetisjon er mor til læring." Hun bekrefter perfekt at dette er en av de sikreste måtene å utvikle hukommelse på.
Trinn 4
Prøv å huske alle detaljene som omgir deg. Hvis du tar samme rute til et busstopp hver dag, kan du prøve å se forskjellene. Dette kan være antall forbipasserende, kunngjøringer, minibussnummer. Denne øvelsen vil også bidra til å utvikle den latente kapasiteten til minnet ditt.
Trinn 5
Begynn å føre en personlig journal. Skriv til det om kvelden, prøv å skrive ned alle hendelsene som skjedde i løpet av dagen du husker. Jo flere små ting du kan gjenopprette i minnet, jo mer vil det utvikle seg. I tillegg til hendelser, skriv ned alt du ser, det som er spesielt minneverdig. Etter en stund vil du kunne sammenligne postene, og se at jo lengre, jo mer omfangsrike blir de.
Trinn 6
Utvikle minne kontinuerlig. Suksessen til enhver langsiktig virksomhet ligger nettopp i dens regelmessighet og utholdenhet. Det er umulig å vie en kveld til hukommelsestrening og forbedre den betydelig. Dette skal bli ditt daglige ritual, bare da vil resultatene bli merkbare.
