Insulin spiller rollen som et sterkt anabole, noe som gjør det til det mest populære stoffet i denne gruppen blant vektløftere. Insulin bør tas under hensyntagen til de individuelle egenskapene til atletens toleranse, samt samtidig medisinering.
Vektløftere bruker aktivt insulin, dette skyldes at det virker som den mest potente anabole. Insulin er i stand til å øke syntesen av fett, proteiner og karbohydrater flere ganger; i tillegg akselererer bruken av dette anabole penetrasjonen av glukose, fettsyrer og aminosyrer i celler.
Innføring av insulin i kroppen fører til en reduksjon i blodsukkeret. Dette provoserer aktivering av kroppens forsvar. Du kan ta insulin på forskjellige måter, for eksempel når du er ferdig med å trene, for å senke sukkernivået. Jo mindre sukker kroppen inneholder, jo raskere vokser muskelmassen. Doseringen skal følges: 1-2 enheter. for 5-10 kg vekt.
Hvordan og i hvilke doser du skal ta insulin
Hvis du nettopp har bestemt deg for å begynne å ta insulin, anbefales det å starte med små doser, over tid kan du øke dem. Den første resepsjonen kan være begrenset til 2 enheter. Hver påfølgende sportsaktivitet i treningsstudioet kan ledsages av en økning i volumet av insulin som tas av et par enheter. Så den endelige daglige raten kan økes til en dose på 20-40 enheter. Denne tilnærmingen vil hjelpe idrettsutøveren å bestemme riktig doseringsenhet for seg selv. Hvis du ikke er sikker på dine egne beregninger av insulininntaket, bør du besøke en lege som vil hjelpe deg med å bestemme dosemengden.
Det bør tas i betraktning at mengden av insulininntak avhenger av nivået på toleranse for kroppen og inntaket av ekstra medisiner. Hvis du tar skjoldbruskkjertel og veksthormon, må insulindosen økes, ellers oppnås ikke ønsket resultat.
Insulinadministrasjonsregler
Insulin skal injiseres subkutant, for dette er det nødvendig å klemme folden på bukhuden. Det vil påskynde virkningen av stoffet ved å introdusere det i låret eller triceps. Insulin skal ikke varmes opp. Etter introduksjonen av insulin er det nødvendig å drikke en energikarbohydratdrink innen 15 minutter, det er tillatt å erstatte den med noe søtt. En enhet insulin krever et inntak på 10 gram karbohydrater.
En time etter administrering av insulin kan du spise mat som er rik på protein, og du kan erstatte prosedyren med en proteinshake. Mottak av en protein-karbohydrat-sammensetning er nødvendig, dette skyldes en reduksjon i blodsukkernivået, noe som kan provosere hypoglykemi. Det er ikke tillatt å sovne innen 4 timer etter administrering av insulin.
