Få mennesker har glede av å vandre rundt i byen når termometeret viser temperaturer godt under frysepunktet. Selv varme klær og sko hjelper ikke alle. Det er en ting å raskt gå fra bussholdeplassen til hjemmet ditt eller løpe til butikken, men hva om du ofte må være i kulden, vente på en buss lenge, gå på samlinger?
Bruksanvisning
Trinn 1
Kle deg ordentlig. For det første flerlags - først en bomulls-T-skjorte, en turtleneck, deretter en cardigan eller ullgenser, deretter en varm kåpe, dunjakke, pels eller saueskinnfrakk. Kjøp spesielle termiske undertøy som trekker fuktighet bort fra kroppen, og forhindrer frysing. Sørg for å bruke varme skjerf, hatter, bruk votter i stedet for hansker, velg yttertøy med hetter. For det andre, bruk aldri tette klær i kaldt vær: alle ting skal sitte fritt, siden i dette tilfellet fungerer luftspalten som en barriere mot kulden. Sko bør også være romslige, tette sko forstyrrer blodsirkulasjonen, noe som får føttene til å fryse raskere. Det anbefales å bruke støvler laget av naturlige materialer. Ikke bruk stramme linning eller belter.
Steg 2
Ikke bruk metallsmykker: Fjern øredobber fra ørene, armbånd og klokker fra hendene og ringfingrene. Kontakt med dem fryser huden enda mer, forstyrrer mikrosirkulasjonen, som blir så mye redusert i kulden.
Trinn 3
Hvis føttene og hendene ofte blir kalde i kulden, masserer du før du forlater huset. Årsaken til frysing er et brudd på blodsirkulasjonen, så du må gni hendene og føttene med et hardt håndkle eller en spesiell massasjebørste. Hvis du skal gå i kulde, hell tørr sennep eller pepper i sokkene - de varmer opp huden godt. Bruk en fet krem (ikke fuktighetsgivende!) På huden din minst en time før du forlater huset.
Trinn 4
Ikke gå sulten ut, spis oppvarmende mat: rik kålsuppe, fisk, grøt, retter i potter. Drikk te, helst urt eller kakao. I alvorlig frost, prøv å ikke utelukke mat med mye kalorier fra kostholdet ditt. Du må også overvåke inntaket av vitaminer, hovedsakelig A og C, som beskytter huden.
Trinn 5
Beskytt fingrene dine - de er de siste som får blod, siden alle kroppens krefter blir brukt på oppvarming av vitale organer. Hvis du føler at fingrene begynner å krile, vri dem: gni håndflatene sammen, beveg tærne, vær aktiv.
Trinn 6
Ikke røyk i kulde og ikke prøv å sole deg i alkohol, noe som bare forårsaker en falsk følelse av varme, men faktisk fører til tapet. I en russtilstand forekommer oftest frostskader og forkjølelseskader. Dessuten trenger du ikke ofte drikke varme drikker i kulden, ellers vil vasokonstriksjon oppstå på grunn av temperaturforskjeller. Nipp til varme sukkerholdige drikker.
