Søvnens natur har alltid interessert mennesker. Forskere i århundrer har prøvd å studere årsakene og forstå drømmemekanismene, noen ganger med fantastiske teorier. For eksempel, for mer enn hundre år siden, ble denne menneskelige tilstanden ansett som forgiftning - angivelig i løpet av våkenheten, akkumuleres giftstoffer i kroppen. I dag er mye mer kjent om dette komplekse fenomenet, men ikke alle spørsmålene er ennå fullstendig besvart.
Bruksanvisning
Trinn 1
Søvn er et fysiologisk fenomen som ligger i mange levende ting (fisk, pattedyr, fugler, noen insekter), der hjernen og motoraktiviteten reduseres, reaksjonen på ytre stimuli reduseres. Den første vitenskapelige forklaringen på naturen og årsakene til søvnen ble gitt av den sovjetiske fysiologen Pavlov, som fastslår at cellene i hjernebarken blir slitne i løpet av noe arbeid, og hemming begynner, som beskytter dem mot utmattelse. Når det sprer seg til andre områder, oppstår søvn der cellene hviler.
Steg 2
Inntil det nøyaktige formålet med søvn har blitt etablert, har mange andre teorier og hypoteser dukket opp. For eksempel mener noen forskere at denne tilstanden er nødvendig for at hjernen skal behandle informasjonen som mottas i løpet av dagen. Det antas også at den sovende hjernen evaluerer kroppens fysiske tilstand og utvikler et program for å opprettholde kroppens parametere. Søvn er kjent for å bidra til å gjenopprette immuniteten.
Trinn 3
Søvnfysiologien har blitt studert mer detaljert. I en tilstand av søvn i kroppen reduseres aktiviteten til katabolske prosesser, og anabolisme øker. I alle dyr, inkludert mennesker, er dette sykliske prosesser som kalles døgnrytmer. En av de viktigste faktorene i søvnstart er lysnivået, som påvirker konsentrasjonen av fytoavhengige proteiner. Før du sovner, observeres følgende prosesser hos en person: en døsighetstilstand begynner, som er preget av en reduksjon i hjernens aktivitet, bevissthetsnivået, følsomheten til sensoriske systemer avtar gradvis, hjertet begynner å slå sjeldnere, reduseres kjertelens sekretoriske aktivitet.
Trinn 4
Søvn består av to hovedfaser - langsom og rask, som erstatter hverandre i sykluser. Omtrent fem slike sykluser finner vanligvis sted på en natt. Når en person sovner, begynner en langsom fase, som inkluderer fire trinn: døsighet, nedsenking i søvn, dyp søvn og dypeste søvn, der det er veldig vanskelig å vekke kroppen. Med en langsom fase synker kroppstemperaturen, øyebollene beveger seg jevnt under øyelokkene, pusten og hjertefrekvensen reduseres. På dette tidspunktet produseres veksthormon, vev regenereres. Etter halvannen time begynner en rask fase når muskeltonen faller, og immobiliserer en person fullstendig. Temperaturen stiger, øynene beveger seg skarpt, de indre organene jobber aktivt i kroppen. Mange drømmer kan sees i 15 minutter med REM-søvn.
Trinn 5
Begrepet "søvn" refererer også til bilder som forekommer hos en person i sovende tilstand, vanligvis i en rask fase. Dette er drømmer, visuelle, auditive, taktile og andre følelser som ligner på objektiv virkelighet. Som regel forstår ikke drømmeren at han sover. Alle er i stand til å drømme, men ikke alle husker dem. Disse prosessene antas å være avgjørende for å beskytte mot nedetid for det endokrine systemet.
