"Morgenen er klokere enn kvelden," sier et gammelt ordtak. Det ble oppdaget for ganske lenge siden at søvn er direkte relatert til hukommelse og læring. Men bare nylig har forskere klart å underbygge dette mønsteret ved å identifisere prosessene som oppstår under søvn.
Synaps teori
Det er en populær teori om at hjernen blir ryddet av overflødig informasjon mottatt i løpet av dagen under søvn. I følge henne blir hjerneceller, nevroner, i løpet av dagen stadig "bombardert" med ulike opplysninger fra naboceller. I løpet av denne prosessen oppstår det forbindelser mellom dem, som ellers kalles synapser.
På tidspunktet for søvn er cellene ikke bare fylt, men overbelastet med informasjon, der det blant annet er en helt ubrukelig. Og om natten, når ingen informasjon kommer fra utsiden, omorganiserer hjernen sin aktivitet radikalt, og eliminerer de synapsene som ikke har en nyttelast.
For flere år siden beviste amerikanske forskere eksperimentelt at i løpet av en slik natt "rengjøring" øker rommet mellom nevroner med rundt 60 prosent. I disse dannede nisjer frigjør hjernecellene beta-amyloidproteinet som er akkumulert i løpet av dagen, og som ble produsert i løpet av dagen. Dette proteinet er referert til som proteinslagg, som ikke bare påvirker hjerneaktiviteten negativt.
Samtidig med fjerning av unødvendige synapser, utvider hjernen nyttige seg for å kunne oppfatte nødvendig informasjon dagen etter. Det er derfor folk hvis arbeid er knyttet til å huske store mengder informasjon, for eksempel skuespillere, anbefales å huske og konsolidere fersk informasjon om morgenen.
Sorteringsinformasjon
I tillegg til å rense hjernen for unødvendig informasjon, blir den sortert om natten. Denne teorien kommer fra fysiologi og er best kjent som Hopsen-McCartley aktiveringssyntetisk teori.
Ifølge henne, i løpet av dagen, grubler på noe eller prøver å løse noe problem, danner hjernen de såkalte minnesirklene som er knyttet til de viktigste hendelsene for en person. Under REM-søvn, også kalt drømmesøvn, er det en kaotisk desinhibisjon av visse områder av hjernen og aktivering av minnesirkler. Videre er det ofte de nydannede kretsene som er involvert i denne prosessen, det vil si de som er forbundet med et sårt problem eller en oppgave. Det er foreløpig ikke klart hva som er insentivet til å lansere disse bestemte delene. Men deres arbeid under søvn gjør det mulig å bruke de tidligere beskrevne synapsene for å luke ut feil valg og velge de mest optimale.
Derfor, ofte etter å ha våknet, tar en person den rette avgjørelsen, og ikke engang mistenker at han hadde gjort det i en drøm.
