Ridesport får stadig mer popularitet. Ridekonkurranser tiltrekker seg et stort antall tilskuere, ridning blir etterspurt ikke bare som en sport, men også som en fantastisk form for rekreasjon. Mange har et ønske om å bli venner med en hest, men ikke alle vet hvordan de skal gjøre det.
Bruksanvisning
Trinn 1
Velg hesteklubben der du planlegger å trene. Hovedkriteriene er trenernes kvalifikasjoner, nivået på hestetrening og antall hester. En viktig faktor vil være tilgjengeligheten til arenaen for deg og prisen på leksjonene. Ta hensyn til komforten i lokalene: en innendørs arena, tilstedeværelsen av dusjer og garderober vil gjøre klassene morsommere.
Steg 2
Kom i gang med ridetrening med en personlig trener. Bare i dette tilfellet lærer du garantert riktig landing, teknikk, grunnleggende ferdigheter i å håndtere en hest. Kurs med en erfaren trener på arenaen er den tryggeste for nybegynnere. Vanligvis består den første syklusen av 10 leksjoner. Du vil lære å pusse, sal, ri, gå og trav.
Trinn 3
De neste 10 leksjonene kan holdes som en gruppe. Disse leksjonene fokuserer vanligvis på galopperende ferdigheter. Den tredje syklusen på 10 leksjoner er viet til undervisning i forskjellige gangarter. Etter det kan du bare fortsette å ri for din fornøyelse eller gjøre mer seriøs sport: sprangridning, jigging eller dressur.
Trinn 4
Tren to ganger i uken i tre måneder. Denne tiden er nok til å føle seg trygg på å ri. Husk at jo oftere du kjører, jo raskere vil resultatene komme. Leksjonen skal vare i minst tretti minutter. Forleng leksjonen gradvis til en time.
Trinn 5
Ikke prøv å ri på samme hest hele tiden. Hvert dyr har sine egne vaner og egenskaper. Ulike hester kan reagere forskjellig på den samme bevegelsen din. For å få erfaring med hester og ikke være avhengig av temperamentet til en bestemt traver, kjør på forskjellige hester, spesielt i løpet av den første treningssyklusen. Se på det selv, ikke alle trenere vil ta hensyn til det.
Trinn 6
Etter den første økten, må du ta et varmt bad og massere. Gjør noen tøyningsøvelser på de indre lårene og baken. Å ri er en alvorlig øvelse, og første gang etter trening vil musklene dine være veldig sår.
