En person lærer vanligvis å svømme i barndommen, så voksne som ikke kan svømme, har ofte læringsproblemer. Tross alt, hvis du ikke har lært før, nå vil det være mye vanskeligere. Fortvil ikke og tenk at dette er en umulig oppgave før deg.
Bruksanvisning
Trinn 1
La personen venne seg til vannet. Ofte opplever voksne bare en panikkfrykt før vann og svømming, som ikke er så lett å overvinne. Hvis avdelingen din ikke klarer å holde seg på vannet og er redd for å drukne, bør de første trinnene i treningen brukes på å bli vant til vannet. Gå med en student til et grunt dybde og be ham gå på vannet, sitte på huk i det og svømme, mens hendene hviler på bunnen. Slike aktiviteter lærer en person å være i vannet uten frykt, hjelpe til med å bli komfortabel med dens tetthet og hvordan hans egen kropp oppfører seg. Etter at frykten for vann forsvinner, kan videre trening begynne.
Steg 2
Bruk spesielle ikke-senkende brett laget av plast, skum eller tre for trening. Du kan kjøpe en i en sportsbutikk eller lage den selv. Lær først eleven din å gå i vannet med føttene, og hold brettet med begge hender. I dette tilfellet er kroppens posisjon så nær som mulig den naturlige stillingen når du svømmer. Først vil avdelingen din bare flyndre og prøve å holde seg flytende, men snart vil han kunne holde på uten problemer, og han vil kunne begynne å bevege seg i vannet på grunn av styrken på beina. Når dette trikset er mestret, be studenten om å holde fast på tavlen med den ene hånden og stryke med den andre. Dette er vanligvis mye vanskeligere enn å holde brettet jevnt med begge hender, og snart vil studenten din ha det mye lettere å prøve å svømme uten støtte i det hele tatt.
Trinn 3
Når du har tilegnet deg dine primære svømmeferdigheter, gå videre til mer seriøse øvelser. Velg et dypt sted å svømme umiddelbart etter at studenten er i vannet. En stigebro eller en liten brygge er ideell for dette. Hopp først i vannet og sikkerhetskopier studenten din. Da er alt enkelt: studenten selv kaster en redningsbøye i vannet (på den avstanden som virker behagelig for ham) og hopper etter ham. Oppgaven er å svømme til sirkelen og komme tilbake til kysten. Overvåk eleven nøye og juster avstanden til redningsbøyen om nødvendig. Etter en serie øvelser, bør sirkelen kastes lenger ned i vannet for å øke den totale svømmeavstanden.
