Du har sannsynligvis lært den enkle sannheten at det er umulig å glemme hvordan du skal sykle. Det eneste synd er at du ikke kan overføre denne ferdigheten til noen med samme letthet. Hva om barnet, ektefellen eller vennen din ber deg om å lære å sykle?
Bruksanvisning
Trinn 1
Hold øye med studentens sikkerhet. Selv mindre svikt og skader under skolegangen vil skape en sterk forening av mislikelse. Etter det vil det være mye vanskeligere å overtale en person, og enda mer et barn, til å fortsette trening. Som med alle idretter, lær deg først hvordan du faller ordentlig. Gruppe, husk at sykkelen kan kollapse ovenfra.
Steg 2
Forsikre deg om at sykkelen passer perfekt til personen du trener. For et barn eller en kvinne skal sykkelen være lett, uten rammen som er typisk for den "mannlige" modellen. Ikke rettferdiggjør deg selv "Når du lærer, kjøper vi din egen." Å lære av en vanskelig modell er ikke bare vanskelig, men også farlig.
Juster styret til en behagelig høyde. Løft setet - ideelt sett bør de utvidede beina være akkurat nok til å nå pedalene, men trening krever muligheten til å sette føttene på bakken. Når du underviser i balanse, kan du fjerne pedalene helt.
Trinn 3
Lær balanse. Forklaringer hjelper ikke her - du trenger bare øvelse. Velg et tomt sete - helst uten unødvendige gjenstander og tilskuere. Støtt personen, inviter ham til å kjøre selv. Prøv å holde vekten på deg, men ikke la den "henge" på deg - traineen skal føle at han kjører selv. Reduser eksponeringen over tid - hold sykkelen bak rammen, så er det bare å sikkerhetskopiere.
Fra en flat overflate, gå til små lysbilder - det er mye lettere å lære å holde balanse uten å bruke pedalene.
Trinn 4
Når personen er i stand til å reise korte avstander på egen hånd, begynn å aktivt øve. Lær riktig bremsing, noen triks og viktige aspekter ved sykling. For eksempel, ikke tråkk i sving: dette vil øke svingradiusen og føre til et fall.
Til å begynne med kjører du korte avstander, opp til 1 km, og øker dem gradvis. Vær imidlertid oppmerksom på at for barn 12-13 år er maksimal avstand 15 km, 14-15 år - 15-20 km. Evnen til voksne avhenger av deres disposisjon for sport. Husk å spørre om trainen er for sliten. Og oppmuntre ham til enhver personlig prestasjon.
