Etter en natt med mareritt føler du deg utmattet og sliten, men ikke sikker på hva du skal gjøre med dårlige drømmer? Det er en feil å tro at folk ikke kan påvirke drømmene sine på noen måte. Med litt innsats fra din side vil marerittene trekke seg tilbake, noe som gir plass til hyggelige drømmer.
Bruksanvisning
Trinn 1
I de fleste tilfeller drømmer en person om hva han tenkte på før han gikk til sengs. Derfor bør du ikke se skrekkfilmer om kveldene og lese Stephen King om natten. En inntrykkelig person kan ha et mareritt, selv etter å ha sett på nyhetene eller lest en kolonne i en avis som forteller om løste forbrytelser.
Steg 2
Gi opp vanen med å spise om natten for alltid - det skader både figuren og den avslappende søvnen din. Prøv å spise middag minst tre timer før du legger deg. Hvis du føler deg sulten, drikk et glass kefir.
Trinn 3
Stedet å sove skal være behagelig. Hjernen kan tolke enhver ubehagelig følelse på sin egen måte, som et resultat av at du får en dårlig drøm. Ta pengene og kjøp en komfortabel madrass og pute, naturlig sengetøy. Hvis du sover i pyjamas eller en nattkjole, må du sørge for at klærne dine ikke tapper eller klemmer deg noe sted.
Trinn 4
Hvis hodet ditt er fullt av tunge tanker før du legger deg, er det bedre å gå en tur i frisk luft eller gjøre monotont arbeid - rengjøring, matlaging, håndvask. Ta vare på noen: Vann blomstene, lek med kjæledyret ditt, gå til barnet for å igjen ønske ham god natt. Etter at du har fått tilbake roen din, kan du legge deg.
Trinn 5
Hva en sovende person ser i en drøm, avhenger direkte av luktene som omgir ham. Sørg derfor for å ventilere rommet før du legger deg. Ikke la matrester, skitne retter eller krus med uferdige drikker ligge på soverommet. Døende planter bør også flyttes til et annet rom. Få deg en sengetøy spray som du liker lukten av. Før du legger deg, kan du tenne røkelsespinner eller en aromalampe og drømme i ti til femten minutter, og inhalere en behagelig duft. Det er imidlertid best å ikke gjøre dette på soverommet, da den tunge aromaen også vil gjøre det vanskelig for deg å sove.
