Noen mennesker synes det er veldig vanskelig å våkne om morgenen, noe som er den viktigste grunnen til at man kommer for sent på jobb. Det er flere enkle regler som vil hjelpe deg med å ikke bare våkne raskt, men også muntre opp, være aktiv hele dagen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Om kvelden legger du kaffe eller annen oppkvikkende drink på nattbordet. Det vil hjelpe deg med å våkne raskere om morgenen. Unngå å drikke alkohol og kaffe sent på kvelden. Ellers vil søvnen din ikke være sunn og full, fordi kroppen vil fjerne alkohol og koffein.
Steg 2
Alarmen bør stilles så langt unna sengen som mulig, i et annet rom eller ytterst på soverommet. Da blir du tvunget til å reise deg raskt, bare for å slå den av. Hvis du synes det er vanskelig å våkne om vinteren, når solen står opp sent, kjøp en spesiell vekkerklokke med bakgrunnsbelysning. På den angitte tiden vil den gradvis bli lysere og skape en kunstig daggry.
Trinn 3
Bruk aromaterapi teknikker. Plasser grapefrukt-, mynte- eller appelsinduftende oljer ved siden av sengen din. Du kan kjøpe en flaske luktende salt, som hjelper deg ikke bare å styrke, men også friske opp. Du kan også kvitte deg med døsighet med trening, en kontrastdusj og en deilig frokost.
Trinn 4
Sjekk alarmmelodien din. Standardlyder er for harde og irriterende. Velg melodien du liker. Ikke endre det, la kroppen venne seg til å våkne til denne musikken. Over tid vil det være lettere for deg å stå opp.
Trinn 5
Det er en annen måte å hjelpe til med å våkne opp. Start med lillefingeren, masser øreflippene og hver finger fra puten til basen, gjenta dette to til tre ganger. På disse stedene er det mange nerveender som stimuleres under massasje og vekker hele kroppen.
Trinn 6
Hell varmt vann i et glass, hell det nå i et tomt glass. Gjør dette i omtrent ett til to minutter, så blir vannet beriket med oksygen. Drikk det - søvnighet skal forsvinne. Morgenritualet med å våkne bør alltid være det samme for ikke å forvirre kroppen.
