Hvis du må heve stemmen din, kommandere, rope setninger, må du ha en sterk stemme. Tren stemmebåndene for ikke å rive det av.
Det er nødvendig
- - diktsamling,
- - historier,
- - grønnsaker,
- - frukt,
- - egg.
Bruksanvisning
Trinn 1
Sørg for å synge når du våkner om morgenen. Når du våkner, aktiveres alle vitale prosesser i kroppen din, alle muskler, inkludert stemmebåndene, begynner å virke.
Steg 2
Hvis du ikke er flink til å synge, kan du lese poesi høyt eller noveller med forskjellige typer intonasjon. Vibrasjonene som utføres når man uttaler lyder, har en gunstig effekt på leddbåndene, en slags muskelgymnastikk finner sted.
Trinn 3
Pust riktig. Ikke hold luft i lungene, sjelden pusten. Prøv å være mer utendørs og pust oksygen dypt inn i lungene. Denne oppførselen, gassutveksling i lungene, vil tillate deg å holde leddene i orden, siden med hvert pust er hele kroppen mettet med oksygen.
Trinn 4
Gå i sport, gå til treningssentre. Hvis du fører en sporty livsstil, vil du ha god holdning over tid, noe som betyr at brystet alltid vil bli rettet. Derfor vil luften strømme riktig til luftveiene, og takket være dette vil stemmebåndene dine få en slags trening som har en gunstig effekt.
Trinn 5
Slutte å røyke. Ifølge noen forskere skader røyking stemmen din og direkte stemmebåndene dine, som er ansvarlige for utseendet. Ifølge andre kan denne dårlige vanen legge til heshet og heshet i stemmen og vil absolutt ikke styrke leddbåndene dine.
Trinn 6
Gjør følgende øvelser: Lag en lyd som gurgler hver dag; prøv å senke lyden - "mmm"; lage en lyd - "ah-ah", som trener vibrasjonen i stemmebåndene dine.
Trinn 7
Følg kostholdet ditt. Hvis du vil at stemmen din skal lyde og ikke hves, må du fjerne alkohol og kullsyreholdige drikker fra kostholdet ditt. Spis mer mat som inneholder protein - grønnsaker, frukt, egg. Ta ekstra vitaminer.
