Spenningen i kroppen er spenningen til forskjellige muskelgrupper. Ikke uten hjelp av muskler, en person spiser, drikker, puster og utfører andre menneskelige funksjoner. Med et ord lever han. Men etter å ha gjort noe, glemmer han noen ganger å slappe av, fortsetter å være anspent.
Årsaker til stress
Årsaken til urimelig lang muskelspenning i menneskekroppen kan være en sykdom. Eller psykologisk stress.
Derfor er metodene for å slappe av kroppen annerledes.
Ved hjelp av medisin
Hvis en person ikke takler det konstante stresset i kroppen, er det fornuftig å oppsøke lege.
Det kan være forskjellige årsaker som kan oppstå: fødselstraumer, konsekvensene av tidligere sykdommer, blåmerker og brudd. En spesialist kan identifisere dem og foreskrive riktig behandling.
Psykologisk avslapning
Men ofte er stress i kroppen forbundet med psykologisk stress. En person tenker på en eller annen problematisk situasjon, og legger ikke merke til at han hele tiden går med knyttnever. Psykologer kaller dette "klemmer". Kontakt en profesjonell psykoterapeut eller psykolog vil hjelpe til med å "avsløre" årsaken til denne "klemmen" og eliminere den.
Men hvis det ikke er penger å betale for dyre spesialister, kan du prøve å avlaste stress i kroppen på andre måter.
Noen ganger er det nok for en person å spise deilig, se favorittfilmen hans om kvelden og så sove godt. Dagen etter vil han føle seg uthvilt, uthvilt og avslappet.
Og det er også bra når en person bare kan gråte. Gråt en venn i en "vest", eller pensjoner deg, slå på en stille vakker trist melodi, synes synd på deg selv og gråter.
Eller tvert imot, se et morsomt TV-program, les en morsom historie og le hjertelig. Denne metoden fungerer feilfritt, en stund vil en person føle seg uthvilt og avslappet.
Gjennom trening
Du kan gå til badehuset, legge deg på varme trehyller, puste inn den varme duftende luften og deretter få en massasje.
Eller bare gå til den horisontale stangen, og ta tak i stangen med hendene, stikk bena inn, la hele kroppen henges. Denne daglige øvelsen avlaster også spenninger i kroppen.
Dans hjelper til med å avlaste spenninger i kroppen. Du trenger bare å "fusjonere" med musikken, lukke øynene, ikke kontrollere kroppsbevegelser, men bare ha det gøy.
Eller du kan henge i vannet som en "pølse". Stående i et varmt basseng eller en dam, tar en person pusten dypt, holder pusten og legger seg veldig forsiktig ned med ansiktet på vannet. Armer, ben, nakke, panne, hode, alle andre muskelgrupper skal være helt avslappede. Hele kroppen blir for øyeblikket til en "pølse", som henger i vannet. Ved å gjøre denne øvelsen riktig kan man slappe av hele kroppen veldig bra.
Og du kan også kle deg i en sportsuniform, gå inn i skogen og "slå" i en hektisk løpetur. Hvis det ikke er noen rundt, skrik hjertelig, rull rundt og rull på gresset, og legg deg deretter på ryggen og legg deg stille. Det viktigste er at jorden er varm.
Hvis du drikker litt vin og har sex med din kjære, vil spenningen i kroppen nesten helt sikkert forsvinne etter det.
