For de som ønsker å ta et dampbad, er det et stort utvalg av bad og badstuer. Men for å tilbringe tid i dampbadet med glede og fordeler, må du vite hvilket badehus som er riktig for deg - med tørr eller våt damp.
Hva er forskjellen mellom tørre og våte bad?
Tradisjonen med å besøke badehuset har veldig dype røtter. I den moderne verden, til tross for alle fordelene ved sivilisasjonen, har den ikke mistet sin relevans. Tross alt oppfatter mange mennesker badekaret som et sted hvor du ikke bare kan vaske deg godt, men også helbrede kropp og sjel.
I forskjellige deler av verden, i mange århundrer, har damprommene blitt dannet, som er optimale for mennesker i en bestemt region. For tiden er de mest populære russiske badene og finske badstuene.
Den finske badstuen er et typisk tørrluftsbad. Dens særegenhet ligger i det faktum at luftfuktigheten i den ikke overstiger 20%, og temperaturen kan nå 100 grader.
Det russiske badet er kjent for sin fuktige damp. I den overstiger temperaturen ikke 70 grader, og luftfuktigheten er 60-100%. For et russisk bad er den optimale temperaturen 60 grader, og fuktigheten er 60%, dvs. forholdet 60x60 må overholdes. Det er en oppfatning at disse indikatorene har den mest gunstige effekten på kroppen til den russiske personen.
Hvilket bad er mer nyttig?
I lang tid i Russland ble forskjellige plager utvist i badekaret. Den dag i dag er badehuset kjent for sine medisinske egenskaper, fordi det er en slags ekstrem for kroppen - den varmer først opp, og samtidig akselereres alle metabolske prosesser, så avkjøles den kraftig. Disse midlertidige ekstreme forholdene er veldig nyttige, fordi under slik stress våkner kroppen, dens indre krefter aktiveres, herding oppstår og immunforsvaret styrkes.
Når du besøker et vått dampbad, er det bra å bruke koster. Det er aktive punkter på menneskekroppen, og å klappe den dampede kroppen med en kost har en mild effekt på dem, som igjen har en gunstig effekt på arbeidet med indre organer.
I dampbadet begynner en person å puste oftere og dypere. Innånding av damp fukter slimhinnen godt, ventilasjon av lungene oppstår, noe som er en god forebygging av forkjølelse.
Uten tvil er et fuktig bad veldig nyttig, men på grunn av den høye luftfuktigheten tåler ikke alle det. Et slikt bad anbefales ikke for personer med hjerte- og luftveissykdommer. For å unngå overoppheting, bør du bruke en spesiell hatt eller binde et håndkle rundt hodet.
I et tørt bad fordamper fukt lett fra huden, så overoppheting i den er ikke truet. Varmen i et slikt bad er lettere å holde ut enn i et fuktig bad.
Et tørrluftsbad er flott for folk som hele tiden fryser, så vel som for de som kommer seg etter en sykdom. Men det er umulig å holde seg i et tørt bad i mer enn 15 minutter, fordi det tørker opp slimhinnen og øvre luftveier.
Husk at fordelen kommer fra det personen liker. Hvis dette er første gang du er i badekaret, må du ikke spotte kroppen - alt skal gjøres gradvis. Juster tiden du bruker i dampbadet etter hvordan du har det. Og det er ikke nødvendig å hoppe i ishullet første gang, du kan bare helle deg over med kaldt vann. Det viktigste er at du føler deg komfortabel i badekaret, og du vil gjerne komme dit igjen.
