For noen få år siden var et slikt uttrykk som "unormal varme" veldig atypisk for innbyggerne i Russland. Uttrykket “unormal kulde” er på en eller annen måte nærmere russerne. Men alt er i endring. Når du ser på termometeret om sommeren, kommer du ufrivillig til den konklusjonen at kanskje global oppvarming ikke er en slik myte.
De siste årene har sommeren i noen deler av Russland vært spesielt varm, og mange er ikke lenger glade for dette. Innbyggere i megabyer lider spesielt av varmen, og ikke alle har sjansen til å dra ut av byen selv i helgene. For å føle deg så komfortabel som mulig i varmen, kan du ta noen anbefalinger:
- Drikk rikelig med væske. Ved varmt vær skjer dehydrering mye raskere enn vanlig. For å slukke tørsten, er drikke eller mineralvann ved romtemperatur eller kompott egnet;
- Unngå å drikke alkoholholdige drikker. I varmen utskilles alkohol langsommere fra kroppen og kan føre til alvorlig rus eller overoppheting;
- Glem energidrikker og kaffe. De øker blodtrykket sterkt, noe som er farlig selv på vanlige dager, og i varmen øker risikoen for forverring av hjerte- og karsykdommer;
- Ikke gå ut av huset uten hatt og solbriller. Så du vil være i stand til å unngå solstikk og beskytte øynene dine mot de skadelige effektene av ultrafiolett stråling;
- Spis mer frukt. De inneholder mye vann og nyttige vitaminer og mineraler. I tillegg bruker kroppen mindre energi på fordøyelsen enn på proteinprodukter;
- Kle deg etter været. I varmen er det best å foretrekke klær laget av naturlige stoffer: bomull, lin, silke. Sko skal være så behagelige og gratis som mulig;
- Ventilér rommet om natten, og dekk over vinduene med reflekterende tape eller blendingsgardiner om dagen for å forhindre inntrengning av sollys;
- Ta deg tid til vannbehandlinger. Du trenger ikke å dusje hele tiden. I løpet av dagen kan du skylle føttene med kaldt vann.
