Stamming er et brudd på talerytmen når høyttaleren enten gjentar visse lyder mange ganger, eller drar dem for lenge. Årsakene til denne plagen er ennå ikke helt avklart. I vanskelige livssituasjoner observeres stamming noen ganger også blant de som snakker helt normalt til andre tider. En person kan takle slike manifestasjoner alene, mens alvorlige logoneuroser må behandles.
Nødvendig
- - en samling pusteøvelser;
- - en samling tungevridere;
- - datamaskin med programmene "Talekorrigerer" og "Demosthenes"
- - hodetelefoner og mikrofon.
Bruksanvisning
Trinn 1
Vær oppmerksom på situasjonene der du begynner å stamme. Dette er ikke nødvendigvis eksamen eller annen offentlig forestilling. Det er folk som begynner å stamme når de kommuniserer med offentlige tjenestemenn, ansatte i banker og verktøy, selgere og servitører. Noen skammer seg over talen sin og prøver å unngå slik kommunikasjon. En slik begrensning vil ikke føre til noe, bortsett fra en forverring av livskvaliteten. Så tenk på hvorfor du stammer i disse situasjonene og snakker helt normalt til andre tider.
Steg 2
Prøv å overbevise deg selv om at du ikke er den eneste som tar eksamen, intervjuer eller klager. Tenk foran det du vil si. Fokuser på tankene dine, ikke detaljene i talen din. Jo mindre du tar hensyn til denne funksjonen, jo bedre. Forklar for deg selv at du i en bank eller butikk er kunde eller kunde, og at en ansatt må betjene deg uansett hvordan du sier det.
Trinn 3
Simulering av ulike situasjoner hjelper mange mennesker. Spill en rollespill i en bank eller butikk. Bytt roller med jevne mellomrom. Forestill deg deg selv som selger og kjøper. Prøv å opptre ikke bare ekstraordinære, men også de mest vanlige daglige situasjonene.
Trinn 4
Arbeid med talen din. Start med pusteøvelser. Treninger kan gjøres når som helst, de krever ingen spesielle forhold. Stå for eksempel oppreist og slapp av armer og skuldre. Len deg frem og helt på slutten av svingen, ta et raskt og dypt pust. Rett deg gradvis opp og pust sakte ut.
Trinn 5
Ta noen av øvelsene fra sangerne. Pust inn slik at luftkolonnen hviler på membranen. Syng eller snakk flere lyder mens du puster sakte ut. Også sangtimer vil hjelpe. Sangere stammer nesten aldri, da pusteøvelser for dem er en del av deres profesjonelle trening. Pust inn mellom setninger og prøv å få i deg nok luft.
Trinn 6
Lær tungevridere. Noen vil gjøre. Prøv å uttale dem tydelig. Snakk sakte og tydelig i begynnelsen, og følg deretter tempoet. Ikke glem å kontrollere deg selv. Hvis noe først ikke ordner seg - ikke bli flau og fortsett.
Trinn 7
Bruk dataprogrammet "Talekorrigerer". Den kan brukes til å synkronisere høre- og talehjelpemidler. Programmet "Demosthenes" lar deg simulere ulike talesituasjoner. Ofte oppstår en stammedefekt i tilfeller der samtalepartneren ikke reagerer helt tilstrekkelig. Programmet lar deg bare bli vant til slike situasjoner.
