Det er vanskelig å overvurdere betydningen av vann i menneskelivet, for det er hun som er energikilden, og sørger for at alle kroppssystemer fungerer normalt. I dag er det bevist at det er vann, ikke mat, som tillater generering av vannkraft.
Ifølge eksperter trenger menneskekroppen opptil ti liter vann per dag for å fordøye maten. Omtrent tre liter væske skilles ut i urinen, gjennom huden og lungene. Men dette tallet er betinget og kan variere avhengig av eksterne forhold.
For eksempel, med tung fysisk anstrengelse, å drive sport, gå til et badehus, en økning i kroppstemperatur og miljø, øker behovet for vann.
Avhengig av hva du spiser, hvor kalorifattig mat og hvor mye protein som er tilstede i den, avhenger også mengden vann som forbrukes. Den samme avhengigheten eksisterer av en persons alder og fysiske aktivitet. Kroppen, som mister vann, krever kompensasjon.
Det er vanskelig å forestille seg en person som er i stand til regelmessig å drikke opptil ti liter vann om dagen. Ja, dette er ikke nødvendig, fordi omtrent halvparten av den nødvendige mengden er inneholdt i alle matvarer.
Legenes meninger om den ideelle mengden vann til konsum per dag er forskjellige: noen anbefaler ikke å drikke mer enn en og en halv liter, unntatt matinntak, og andre - minst to liter. Det er empirisk bevist at det er mer sannsynlig at folk drikker mindre enn drikker for mye. Uansett vil selve kroppen fortelle deg hvor mye du trenger.
Mangel på vann kan forårsake forstyrrelser i fordøyelsesprosessene og bloddannelsen. Det er veldig viktig å overholde drikkevannsnormen for kvinner. På grunn av deres fysiologiske egenskaper må urinsystemet skylles grundig for å unngå risikoen for blærebetennelse. Mangel på væske gjør huden kjedelig, slapp, muskler svake, oppmerksomheten avtar, distraksjon oppstår, hodepine, forstoppelse.
Å vite hvordan og når man skal drikke vann er viktig for å holde seg frisk. Det er bedre å konsumere det mellom måltidene og en halv time før måltidene. Etter et måltid anbefales det å ikke drikke i minst en time. Tapet og manglende påfyll av vannforsyning kan føre til tørst og til og med føre til hallusinasjoner og død.
Om sommeren, i varmen, er det bedre å drikke rent vann, urtete og vitamininfusjoner fra rose hofter. Sykdommer med økning i temperaturen dehydrerer også kroppen, så vann, juice, fruktdrikker, kompotter bidrar til eliminering av giftstoffer. Det anbefales å drikke vann om dagen i små porsjoner på 3-4 slurker. Ikke vær redd for å drikke mer, alt overflødig vil komme naturlig.
