Du kan ikke bruke mye tid foran TV-en - psyken forstyrres, kronisk tretthet utvikler seg, arbeidskapasiteten reduseres og helseproblemer begynner. For å unngå dette, må du se på TV riktig.
I følge statistikk bruker en person omtrent 3-4 timer hver dag på å se på TV, og noen enda mer. Et slikt tidsfordriv er typisk for mennesker i forskjellige aldre, både for gamle mennesker og unge mennesker. Dessverre er det oversett det faktum at TV har negative effekter på menneskers helse, fysisk og mental. Utvilsomt er en slik langvarig visning av programmer skadelig.
Skader ved visning
TV påvirker mange livssentre negativt: syn, metabolisme, immunitet, ledd, sentralnervesystemet, kardiovaskulærsystemet, mage-tarmkanalen, etc. I tillegg kan søvnforstyrrelser observeres, arbeidskapasiteten reduseres, utmattelse øker, og psyken er betydelig undertrykt.
Basert på alt dette er det nødvendig å merke seg noen anbefalinger for å unngå helseproblemer. Å følge disse enkle reglene vil sikre sikker visning av favoritt-TV-programmene dine.
Visningsregler
Det anbefales å se på TV med lysene på. Lyspærens kraft bør være omtrent 40-60 W. Det bør utvises forsiktighet for å forhindre gjenskinn fra kunstig belysning på TV-skjermen. Når det gjelder avstanden, bør den være minst 3-4 meter, og med tanke på moderne hjemmekino - 7-8 meter. I dette tilfellet bør synsvinkelen ikke være mer enn 60 grader fra midten av skjermen.
Når vi snakker om tiden som er tildelt for å se på TV, bør det bemerkes at den svinger inn, avhengig av alder. Så, førskolebarn er foreskrevet for å tilbringe ikke mer enn en time om dagen foran TV-en, skolebarn - 2 timer om dagen, og voksne kan se programmer i 4 timer om dagen.
På de sene timene på dagen er det bedre å nekte å se på TV-programmer, spesielt de som gir sterke følelser, uansett - positive eller negative. Ingenting skal forårsake søvnforstyrrelser. I reklamepauser anbefales det å ikke bytte kanal, men å gå rundt i rommet, vende oppmerksomheten mot noe annet og gjøre små ting.
Et annet nyttig tips er at du ikke kan spise eller drikke foran TV-en. Dette er skadelig for fordøyelsen, da det er fare for overspising. I tillegg absorberer den ivrige seeren mat og tygger den dårlig.
Alle disse anbefalingene bør følges uavhengig av hva slags TV du har hjemme - "sovjet", LCD eller LED, til tross for deres annonserte sikkerhet. Enkle regler vil forhindre forstyrrelser i helsen din.
