Døsighet på ettermiddagen kan være forårsaket av en svekkelse av kroppen om våren, mangel på sollys og tilstrekkelig nattesøvn, mangel på frisk luft i rommet, uregelmessig arbeidstid, alkoholmisbruk og tonic drinks. Dermed akkumulerer kroppen tretthet, en person blir sløv og har en tendens til å sove rett på arbeidsplassen.
Bruksanvisning
Trinn 1
Selv om du sov godt kvelden før, vil den foreldede luften i et tett lukket rom gjøre jobben sin og uunngåelig døsighet. Åpne vinduer, sving åpne dører, gi frisk luft. Spesielt toner den opp hvis det er vår eller vinter ute. En frisk strøm av oksygen vil mette lungene og hjernecellene, og øke blodstrømmen. Se ut av det åpne vinduet eller til og med gå ut på gaten, men ikke røyk, men pust dypt i 3-5 minutter. Søvnen tar av.
Steg 2
Oppfrisk ansiktet ditt med kaldt vann. Å vaske ansiktet utvider hudens kar og øker blodstrømmen. Hvis du har sminke i ansiktet, fukt lommetørkleet og tørk av de løse områdene i ansiktet. Legg et lommetørkle over pannen og templene. Ikke tørk ansiktet ditt. Vent et par minutter på at huden våkner, og tørk deretter med et vev.
Trinn 3
Ikke sitte limt på datamaskinen hele dagen. Stå opp, strekk, strekk, gå rundt, gjør øvelser. Bøy deg, knebøy med utstrakte armer, strekk deg opp, legg hendene på midjen, vri flere svinger til venstre og høyre. Fysisk aktivitet vil gi et kraftig løft av livlighet, distrahere fra jobben og vekke den sovende kroppen.
Trinn 4
Forfriskende drikke, gi preferanse til svart te eller grønn te. Du kan drikke et glass kjølig kalkvann, en liten kopp kaffe. Ikke drikk mer enn to kopper kaffe om dagen. Dette vil provosere søvnløshet og tretthet. Ikke drikk alkohol. Til tross for at etter å ha tatt et glass eller et skudd av en alkoholholdig drink, vil du føle en bølge av energi, dette er et bedragende inntrykk. Etter 10 til 20 minutter vil du føle deg veldig søvnig. Og offisiell etikette forbyr drikking på jobben.
Trinn 5
Ta deg en liten matbit. Frukt, rå grønnsaker, nøtter, mørk sjokolade er perfekte for dette. Ikke bare vil en slik diett ikke føre til overspising og en døsig følelse av metthet, det vil også stimulere produksjonen av serotonin og endorfiner i blodet, som, som du vet, er hormoner av glede og glede.
