Oneirology er vitenskapen om å studere drømmer. Takket være de mange observasjonene fra forskere, har eksperimenter, teknikker, psykotrope medikamenter, å se livlige drømmer "on demand" blitt en realitet. Imidlertid, med en håndbølge, vil det selvfølgelig ikke fungere for å oppnå et ringende TV-bilde med et eventyrplott i en drøm. For å regelmessig kaste seg inn i fantasifargede drømmer, kreves spesiell forberedelse av bevissthet og indre arbeid på seg selv.
Bruksanvisning
Trinn 1
Levende drømmer oppstår i løpet av den raske øyebevegelsesfasen (forskere kaller det REM). Dette stadiet oppstår hver 1,5-2 timers søvn, og med repetisjonen forlenges varigheten av REM gradvis. I en person i dette øyeblikket beveger seg ikke bare øyebollene raskt, men det blir også notert rask pust og midlertidig avslapning av skjelettmuskulaturen. Oneurologer har vist at drømmer også kan sees i perioder med langsom bølgesøvn, men disse visjonene er mindre emosjonelle. Drømmeren er som regel ikke klar over at han sover, og oppfatter levende visjoner som en objektiv virkelighet. Samtidig kan en person endre hendelsesforløpet i en drøm, kontrollere, administrere dem.
Steg 2
For å lære å drømme levende, ta en vitenskapelig tilnærming. Somnologer kaller det Rule of Four I's, som inkluderer: Invitasjon, intensjon, inspirasjon og inskripsjon. Etter å ha lært å kontrollere tankene dine, vil du være i stand til å kontrollere og "bestille" drømmer.
Trinn 3
Gjør deg klar til sengs. For å gjøre dette må du slå på avslappende musikk, flykte fra maset, kanskje ta et bad eller tenne lys. Generelt sett må du skape et rolig, varmt og behagelig miljø. Invitasjon betyr forberedelse av bevissthet. Etter alle de avslappende aktivitetene, bør tankene dine være fri for følelser. Det er viktig å lære å få ro i sinnet, da det er ekstremt viktig når du forbereder deg på sengen.
Trinn 4
Neste trinn er intensjon - målsetting. I tankene dine, i minste detalj, formuler hva du vil se i en drøm. Gå bort fra negative følelser og mørke minner. For å fokusere på målet ditt, gjenta det mentalt flere ganger, eller skriv bedre på papir eller tegn.
Trinn 5
Inspirasjon betyr din aktive rolle. Ta kontroll over bevisstheten din, dine handlinger, dine visjoner, men ikke glem den naturlige hendelsesforløpet. Se for deg i en båt som seiler alene langs en rolig elv. Du skal ikke motstå strømmen, la den lede deg, men ikke glem at det er i din makt å ta åren og vri båten i motsatt retning.
Trinn 6
Inskripsjon, eller memorisering, innebærer at du vil ta mentale notater. Når du går i dvale, må du visuelt overvåke alle detaljer i søvnen din. Prøv å snakke, spille inn, husk hva du ser.
Trinn 7
Lær å våkne gradvis. Mens du fortsatt sover, må du legge deg ned i 5-10 minutter før du reiser deg og våkner helt. Dette er nødvendig for å fikse alt du nettopp så i en drøm. Etter flere vellykkede forsøk på å huske drømmen, lærer du hvordan du forsiktig kan komme deg ut av drømmen når du vil.
