I dag er flere og flere kvinner interessert i måter å øke følsomheten på, samt metoder for å gi en mann glede. Klasser for å styrke vaginale muskler vil tillate deg å oppnå gode resultater. Wumbling hjelper deg med å endre sexlivet ditt uten gjenkjennelse.
De indre musklene i skjeden krever trening. Trening regelmessig kan bidra til å forbedre blodsirkulasjonen i bekkenområdet, noe som forbedrer helsen til kvinnen. Sterke muskler hindrer urininkontinens i å utvikle seg, og hvis du gjør øvelsene permanent, vil de seksuelle opplevelsene bli mye lysere. Alt dette gir mannen nye følelser, fordi han får mer glede hvis han føler kvinnens bevegelser de mest ømme stedene.
Funksjon av strukturen til kvinnekroppen
Skjeden består av sirkulære muskler som noen ganger trenger å bli trent til å tone. Tilstanden deres avhenger av stress, antall fødsler og ulike skader. Over tid kan elastisitet og tone gå tapt, men dette vil ikke skje hvis en kvinne har full orgasme minst en gang i måneden. For å gjøre musklene strammere eller lære deg å kontrollere dem, må du ta regelmessig tid til å trene.
Det er 3 soner i skjeden: den første er ved inngangen, den er vanligvis den mest aktive; den andre - i livmorhalsen er det involvert i sjeldne tilfeller; og også den midtre, som ligger mellom de to foregående. I ferd med å wumle lærer en kvinne å administrere hver gruppe hver for seg. Du kan også markere musklene i anus og klitoris. De er adskilte, men ikke mindre trengende.
Start av klasser
De første øvelsene er nødvendige for at damen skal føle de mest forskjellige muskelgruppene, for å lære å skille mellom dem. Noen ganger er det vanskelig å se når vaginale lukkemuskelene trekker seg sammen og når de anale lukkemusklene trekker seg sammen. Først, bare spente og slappe av de indre musklene, det er lett å gjøre dette, på tidspunktet for vannlating, prøv å stoppe prosessen. Du vil ane området du vil ha og instinktivt finne ut hvordan du gjør det. Dette er en grunnleggende øvelse. Gjør bevegelser med forskjellige tidsintervaller: først sakte, deretter raskere, og øk tempoet.
Lær å blinke. Forsøk først å trekke klitoris inn i deg, og press deretter anusen. Alterner disse bevegelsene, og prøv å gjøre alt så forsiktig som mulig. Hver bevegelse må gjøres minst 15 ganger om dagen.
Deretter må du lære å føle de indre muskelgruppene. For å forenkle prosessen, kjøp vaginalkuler, blir de assistenter i prosessen. Ta dem inn og prøv å presse dem ut. Først vil bare de ytre musklene fungere, og deretter koble de dypere områdene. Jo mer du eksperimenterer, desto bedre blir resultatene.
Når utkastene er oppnådd, begynn å flytte ballene innover. Flytt dem fra livmorhalsen til utgangen, og deretter tilbake til interiøret. Dette er ikke lenger tilgjengelig for alle jenter, dette er en viss ferdighet som oppstår etter mange timers trening.
Du kan begynne å gjøre øvelsene i hvilken som helst posisjon. De fleste av dem er usynlige, så du kan øve deg selv på offentlig transport eller på jobben. Men når dette ikke er et problem, kan du prøve uvanlige stillinger etter det første kurset. Lene deg for eksempel bare på hender og føtter, i yoga er dette "hundestillingen", og slik begynner du å anstrenge de indre musklene dine. Du vil føle at treningen blir mer intens.
