Røyking er en av de mest utbredte avhengighetene til en moderne person. Denne vanen dukker opp gradvis og er fast forankret i en person. Årsakene til at folk røyker er imidlertid varierte.
De viktigste årsakene til røyking
Hovedfaktoren i anskaffelsen av røykevanen er behovet for stimulering av menneskets sanser. I denne forbindelse gnager noen konstant frø eller tyggegummi, andre spiser mye, og andre deler ikke med hodetelefoner og en telefon. En egen kategori av mennesker foretrekker å røyke.
Årsakene til denne oppførselen er veldig dypt skjult. Som regel er grunnårsaken spenningen som er umerkelig for eieren selv, forårsaket av enhver situasjon som har oppstått. Ukjent i tid, gir det en person dårlige vaner som er vanskelige å motstå.
Slikt stress i psykologien kalles "oppmerksomhetsunderskuddsforstyrrelse" / "hyperaktivitet". De viktigste manifestasjonene av sykdommen er manglende evne til å sitte stille inaktiv, behovet for å holde / vri noe, snakkesalighet osv.
Imidlertid er slike underliggende problemer ikke alltid årsaken til røyking. Mer overfladisk rastløshet og nervøsitet bidrar også til å tilegne seg denne vanen. Håper å roe seg, tar en person den første sigaretten, går ut i den friske luften, tenner en sigarett og innser at sjelen hans har blitt lettere. Forskere forsikrer at det ikke er så mye nikotin i seg selv som virker på denne måten, men jevn, dyp pusting og rytmiske handlinger.
Noen ganger begynner (og fortsetter) folk å røyke av kjedsomhet eller for selskap. Arbeidsbrudd omgitt av røykende kolleger, manglende evne til å okkupere seg med en interessant jobb, banal kjedsomhet bidrar til å tilegne seg en dårlig vane. Røyking blir en enkel og rimelig vei ut av situasjonen.
For noen mennesker hjelper sigaretten til å bli mer avslappet og bestemt. Det lar deg også skjule en vanskelig pause i en samtale og tenke på hva du skal gjøre videre. I slike situasjoner blir røyking en dødelig livredder.
Hva kan erstatte røyking?
Psykologisk avhengighet av røyking er veldig vanskelig å overvinne. Alt er litt enklere med fysiologi: i dette tilfellet er spesielle plaster og tyggegummi effektive. Mangel på en slags beroligende middel kan påvirke det menneskelige nervesystemet negativt.
Noen mennesker synes det er veldig vanskelig å slutte å røyke. Mange vellykkede lignende prosjekter endte med anskaffelse av nye negative vaner: avhengighet av alkohol, spill, mat osv. Derfor er det bedre å skille segaretter gradvis.
Røyking forårsaker imidlertid alvorlig skade på kroppen. Du bør bli kvitt vanen konsekvent, erstatte ekte sigaretter med moderne kolleger. For eksempel har spesielle nikotinfrie sigaretter hjulpet noen røykere. Disse simulantene inneholder samlinger av forskjellige urter som vil hjelpe deg med å roe deg ned, ikke øke vekt og avlaste stress. Men appellen til en psykolog kan endelig hjelpe til med å løse problemet.
