Hvordan Lære å Trekke Opp Fra Bunnen Av I Løpet Av En Uke?

Innholdsfortegnelse:

Hvordan Lære å Trekke Opp Fra Bunnen Av I Løpet Av En Uke?
Hvordan Lære å Trekke Opp Fra Bunnen Av I Løpet Av En Uke?

Video: Hvordan Lære å Trekke Opp Fra Bunnen Av I Løpet Av En Uke?

Video: Hvordan Lære å Trekke Opp Fra Bunnen Av I Løpet Av En Uke?
Video: Hvor mye koster varmen for folket nå? 2024, November
Anonim

Alle kan lære å trekke seg opp fra bunnen av. Men jeg vil bruke så lite tid på det som mulig.

Hvordan lære å trekke opp fra bunnen av i løpet av en uke?
Hvordan lære å trekke opp fra bunnen av i løpet av en uke?

Nødvendig

En partner som kan løfte deg. Horisontal stang

Bruksanvisning

Trinn 1

Varm opp godt og trene før du trener. Ikke spis i 2-3 timer, da dette vil redusere effektiviteten av øvelsen betydelig.

Steg 2

Begynn å gjøre push-ups riktig. Denne øvelsen vil bare hjelpe, men vil ikke lære deg å trekke opp, så det er ikke nødvendig å utføre den.

Trinn 3

Partneren skal feste midjen. Så begynn å trekke opp. Partneren med hendene skal hjelpe deg med dette slik at du trekker opp, men ikke all belastning var på ham. Antall pull-ups avhenger av kondisjonen din, men du må gjøre det maksimale antall ganger. Du må gjøre minst to tilnærminger om dagen. Reduser stresset på partneren din hver dag.

I løpet av en uke klarte jeg å trekke meg opp fra bunnen av 12 ganger!

Anbefalt:

Hvordan Lære å Stå Opp Tidlig Om Morgenen

Hvordan Lære å Stå Opp Tidlig Om Morgenen

Blir det å våkne til smerte for deg hver morgen? Sengen har ikke travelt med å slippe deg ut av den søte omfavnelsen, og morgentoalettet er mer som en zombie-tur? Kanskje du bare ikke vet hvordan du skal våkne ordentlig. Følg disse enkle reglene, og å stå opp tidlig vil bli noe enkelt og kjent for deg

Hva Var I Bunnen Av Pandoras Boks

Hva Var I Bunnen Av Pandoras Boks

Uttrykket "åpen Pandoras boks" betyr at det er tatt en forferdelig handling, hvoretter ingenting kan endres. Men få mennesker vet at det er håp nederst i denne boksen, som kan redde deg fra problemer og ulykker. Pandora Navnet Pandora betyr på gammelgresk - "

Hva Er Inkludert I Løpet Av En Ung Fighter

Hva Er Inkludert I Løpet Av En Ung Fighter

Kommer for å tjene i hæren befinner unge mennesker seg i et nytt og uvanlig miljø. Nykommere må venne seg til en streng rutine, mestre en militær spesialitet og lære seg kravene i regelverket. Kurset til en ung soldat hjelper til å forstå klokskapen i militærtjeneste og tilpasse seg hærlivet

Funnet På Bunnen Av Atlanterhavet

Funnet På Bunnen Av Atlanterhavet

Mange ting, store og små, svelges av havene. Nederst finner du vrak av yachter, laste- og passasjerdampere, krigsskip, fly, helikoptre, gullstenger og til og med champagne, tappet for 200 år siden. Men ikke bare menneskeskapte ting drukner i havene

Hvordan Trekke Ut Gull Fra Brett

Hvordan Trekke Ut Gull Fra Brett

På grunn av sine elektriske egenskaper er gull mye brukt i moderne elektronikk. Og hvis ønskelig, kan den fjernes fra platene. Det skal imidlertid huskes at bruk av kjemiske reagenser av personer som ikke har spesiell kunnskap og erfaring, kan føre til de mest triste konsekvensene