Kronisk tidsmangel skyldes oftest enten irrasjonell bruk, eller for mange ting å gjøre. For å lære å gjennomføre alle planene dine, må du forstå hva du gjør galt.
Bruksanvisning
Trinn 1
På råd fra den berømte designeren Jana Frank, som finnes i dagboka "365 dager av en veldig kreativ person", skriv ned på papir hva du bruker en dag på. For å gjøre dette trenger du ikke velge en spesiell dag eller forberede deg til dette arrangementet. Bare skriv ned alle aktivitetene dine med intervaller på 15-30 minutter. Skriv ærlig, for eksempel “oppvask - 15 minutter, snakk i telefon - 30 minutter, sosialt samvær - 1 time” osv.
Steg 2
Oppretthold denne listen i minst et par uker. Gradvis vil du kunne beregne hvor mye tid per dag du kaster bort. Det inkluderer ikke søvn, lunsjpause, turer med barn og andre obligatoriske ting. Men elementene "å se på en flue på en vindusramme" eller "3 timer på TV-en" passer bare inn i kategorien bortkastet tid.
Trinn 3
For å oppfylle alt ansvar, lær deg å planlegge dem. Lag en oppgaveliste for i dag, i morgen, neste uke og måneden. Hvis du begynner dagen med å fullføre det vanskeligste og mest obligatoriske punktet, vil du leve hele tiden til slutten av dagen uten en “stein rundt nakken”. Veksle mellom store og små daglige gjøremål. Husk å ta korte pauser mellom dem.
Trinn 4
Sett av minst en halvtime om dagen for å bare gå. Selv om du går i butikken for brød eller trenger å hente et barn fra barnehagen, ta bryet med å komme deg ut tidlig. Vel, hvis du skal på teater eller på en kafé, enda mer, ikke løp hardt. Å gå er uunnværlig for å gjenskape den tapte sinnsroet forårsaket av endeløse tidsproblemer.
Trinn 5
Prøv å våkne 1 time tidligere enn vanlig i minst en uke, og din konstante forsinkelse vil gradvis begynne å forsvinne. Hvis du allerede står opp før daggry og fremdeles ikke har tid til å gjøre noe fra planene dine, tar du kanskje for mye på deg selv. Lær å fordele ansvar mellom kolleger og familie, og du vil føle at det er mye mer tid på dagen enn du tidligere trodde.
