Det er mange muskler i menneskekroppen, de trenger alle trening for å være i god form. Hvis du gjør øvelser for skjedenes muskler, kan du også få ekstra behagelige opplevelser under intimitet.
En gang oppfant Dr. Kegel øvelser som bidro til å forhindre urininkontinens hos kvinner. Men med sin vanlige opptreden begynte damene å legge merke til at sensualiteten økte, og mennene hevdet at de begynte å få mer glede av sex. I dag kalles disse øvelsene wumbling, og de åpner opp for en ny verden av opplevelser hos par.
Erotisk dyktighet
Vaginal muskeltrening ble aktivt brukt av geisha og kurtisaner, kvinner i orientalske haremer var godt klar over dem. Disse øvelsene tillot elskerinnen å bringe mannen til fortryllende opplevelser med livmoren hennes. Håndverkere visste hvordan de skulle suge vann i den mest delikate delen av kroppen og danse uten å slippe en dråpe. Det ble ansett som perfeksjonens høyde hvis en kvinne stakk en pinne inni, ikke tykkere enn en blyant, og til og med en sterk mann ikke kunne trekke den ut, fordi hun holdt ham veldig tett med musklene.
I dag er wumlingøvelser tilgjengelig for alle, men de krever regelmessig trening og konstant trening. Det er til og med simulatorer for å styrke dette området, de akselererer oppnåelsen av ønsket effekt. Alle damer kan utføre komplekset, men det anbefales på det sterkeste å gjøre det til kvinner som har født for å gjenopprette elastisiteten i veggene, som i løpet av fødselen av et barn ikke kan bli så elastisk.
Øvelser for å styrke muskler
Den første og enkleste øvelsen er å slappe av i skjedeområdet. Når du urinerer, prøv å stoppe prosessen. På dette tidspunktet vil du begynne å anstrenge visse muskler, og det er det vi snakker om. Klem dem så hardt som mulig, og slapp av. Du må utføre 3 sett med 10-15 ganger.
Kompliser øvelsen gradvis. Trekk inn musklene, og press dem enda strammere. Dette er en 2-trinns trening, og med perfeksjonen til denne øvelsen, kan du gjøre tre klemmer. Prøv maksimalt å holde posisjonen i 10 sekunder, hvile og repetere minst 15 ganger.
Det er nødvendig å lære å skille muskler i anus og skjede. Prøv å trekke inn klitorisområdet først, så bare anusmusklene. Det er viktig å ikke feste baken og magen, du trenger bare å bevege de indre musklene. Alternativ trekking i disse delene. Det fungerer kanskje ikke første gang, men du trenger ikke å bli opprørt, etter 10 treningsøkter vil det være bedre. Du må blinke minst 30 ganger på en gang. Anbefales å gjøre om morgenen og kvelden.
For ytterligere aktiviteter trenger du vaginalkuler, du kan kjøpe dem i en sexbutikk. Skyv dem inn, og lær deg å skyve dem ut uten å bruke hendene. Først plasserer du dem ikke veldig dypt, med musklene ved inngangen kan du gjøre dette uten store vanskeligheter. Men plasser dem dypere og dypere hver gang. Det er bedre å utføre øvelsen liggende på ryggen med bøyde ben. Når du, selv fra det lengste punktet, enkelt kan flytte dem, begynner du å lære å ikke skyve, men å trekke inn. Prøv å bevege dem bare med spenningen i de indre musklene.
Vanskeligheten med øvelsene kan økes ved å ta forskjellige stillinger. Blink eller muskelspenning og avslapning mens du huk. Du kan komplisere øvelsen ved å stå i "hundeposen". Du vil finne interessante variasjoner i yoga, velge en asana, komme inn i den, og ikke glem å stamme det ønskede området på samme tid. Fra slike øvelser vil effekten bli mye mer merkbar.
